간단하게 집에서할수있는 어깨넓어지는운동법

간단하게 집에서할수있는 어깨넓어지는운동법

마른체형에 어깨는 좁아도 머리통이 작아서 나름 옷발에는 지장 없다고 생각했지만, 어좁은 어좁..
학교다니느라, 동아리하느라, 술먹느라, 피파하느라 시간 짬내서 헬스 끊기는 귀찮고
워낙 편하게 놀고 먹는걸 좋아해서 집에서 할 수 있는 어깨 넓히는 운동을 찾다보니 
푸쉬업 밖에 안보이더라,, 근데 내가 아는 트레이너 분이 그러는데
푸쉬업은 어깨 넓히는데 큰 도움은 안된다고 한다.

그럼 박태환의 어깨. 수영을 하자?
춥다...


직접 검증된 집에서 간단히 할 수 있는 어깨넓어지는 운동

한 2kg ~3kg 되는 아령 2개 들고 즐겁게 컴터하면서 헛둘헛둘
자기 꼴리는데로 아령을 컴터옆에두고 컴터하면서 짬날 때 마다
1세트,2세트 몇회 반복 필요없고
헛둘헛둘
 

 

 

원래 남자는 말은 안해도 거울을 많이본다.
무의식으로도 부엌이랑 방을 왔다갔다 하면서 하루에 수십번은 볼거다 
 거울을 보게되는데 그때 마다 어깨를 봐라

그럼 "아오 씨.."
 
 거울보다가 아까 그 아령들고 헛둘헛둘

이거 2개만으로 '습관'이 붙으면은 헬스장 같은데 안가도 어깨 넓어진다
나도 내 어깨가 눈에 띄게 변한걸 보고 까무라치게 놀랐다능..

자세히보면 은근히 과학적이고, 제일 간편한 방법이니 사용들 해보시길