팔뚝굵어지는법, 팔뚝 운동법
대체로 남성들은 강한 팔뚝을 원한다. 보디빌더처럼 울룩불룩한 근육이 아니더라도 적당히 잡혀있는 팔뚝을 원하는데 보통 통뼈가 아닌, 뼈자체가 얇은 사람들은 얇은 팔뚝에 좌절할 수 밖에 없다. 운동한다고 뼈가 단숨에 굵어지는 것도 아닐뿐더러, 근육은 살과 조화를 이뤄야 멋져보이는데, 살이없는체 근육만 붙이기에는 운동에도 힘이 붙이기 때문이다.
그래서 하루3끼 챙겨먹고, 우유같은 착한간식까지 챙겨먹는 올바른 식습관 조절과 운동을 고르게 한다면 마른 멸치들 또한 너도나도 좋은 팔뚝을 만들수가 있다.
첫번째로 가장 좋은 운동은 푸쉬업이 되겠다. 애초 가슴근육을 만들기 위한 운동이지만
팔뚝라인을 만들어주기에는 이만한 운동이 없다.
두번째는 벤치딥스라고 푸쉬업이 힘이 붙이는 경우 짬날 때 마다
책상 붙잡고 아래 사진처럼 움직여 주면 된다.
대체로 남성들은 강한 팔뚝을 원한다. 보디빌더처럼 울룩불룩한 근육이 아니더라도 적당히 잡혀있는 팔뚝을 원하는데 보통 통뼈가 아닌, 뼈자체가 얇은 사람들은 얇은 팔뚝에 좌절할 수 밖에 없다. 운동한다고 뼈가 단숨에 굵어지는 것도 아닐뿐더러, 근육은 살과 조화를 이뤄야 멋져보이는데, 살이없는체 근육만 붙이기에는 운동에도 힘이 붙이기 때문이다.
그래서 하루3끼 챙겨먹고, 우유같은 착한간식까지 챙겨먹는 올바른 식습관 조절과 운동을 고르게 한다면 마른 멸치들 또한 너도나도 좋은 팔뚝을 만들수가 있다.
첫번째로 가장 좋은 운동은 푸쉬업이 되겠다. 애초 가슴근육을 만들기 위한 운동이지만
팔뚝라인을 만들어주기에는 이만한 운동이 없다.
두번째는 벤치딥스라고 푸쉬업이 힘이 붙이는 경우 짬날 때 마다
책상 붙잡고 아래 사진처럼 움직여 주면 된다.
이런거 아니라도, 평소 야구나 검도를 즐겨한다면 좋은 팔뚝을 만들수 있다.
