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health

오메가3 효능 및 부작용

런더너 타짜 2010.08.03 03:48


오메가3 효능 및 부작용


요즘 엄마가 일하느라 고생한다고 영양식품을 사오셨는데, 그게 오메가3이다. 무한도전에서도 박명수가 건강을 위해 오메가3를 지속적으로 섭취한다고해서 화제가 됬엇는데.. 오메가3는 우리 몸에 어떤 효능을 가져다 주는 걸까?

엄마가 사온 오메가3 캡슐통 뒤에 위치한 영양기능정보에 나와있는 설명을 보자면..

1)콜레스테롤 개선 및 혈행을 원활이 하는데 도움(EPA)
2)두뇌 영양공급과 두뇌, 망막의 구성성분(DHA)

1번 내용을 보아 당뇨와,고혈압에 좋다는 뜻.
2번 내용을 보아 성장기아이들의 두뇌성장, 컴퓨터를 많이하거나 눈을 많이 비벼 눈이 나쁜사람들을 위한 영양소 공급으로 바라보면 좋겠다. 

오메가3는 등푸른생선에 많이 들어있는 성분이다. 그러니 등푸른생선으로 유명한 고등어의 영양분을 하루 2번씩 섭취한다고 하면 이해가 더 빠를듯 싶다.

부작용으로썬, 특정생선에 대한 알레르기가 있는 사람들은 섭취를 멈추는게 바람직하다 왜냐면 몸에 두드러기나 구토, 묽은 설사를 유발할 수 있으며 빈 속에 먹으면 손발이 붓거나 특정부위가 붓는 현상이 나올수 있으니 꼭 식사후에 먹는게 바람직하다.


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