간단하게 집에서 할수있는 가슴운동
쉽게 말해 여유증이나 처진가슴에 불만은 솟아치나 헬스장가기 귀찮은 영혼들이 존재한다. 마치 나같은 사람들 말이다. 아무튼 집에서 쉽게 할수있는 가슴운동은, 첫번째로는 팔굽혀펴기가 가슴과 팔운동에는 와따다. 이 이상의 민간요법운동은 존재하지 않는다. 나도 군대에서 이 짓 많이에서 가슴을 키웠었다. 그게 가슴운동과의 연관성을 증명해주는 셈. 하루에 15개씩 3세트 정도해주면 충분하다. 한세트 끝날때 마다 기도하듯 손모아서 하늘위로 찔러줌으로서 가슴이 업되는 퍼포먼스는 효과보다도 운동 할 맛나는 기분을 내게 해주니 하는게 좋겠다.
두번째로는 그냥 아령들고 침대 누워서, 벤치프레스 하듯이, 아래 그림처럼 이쁘게 운동해주면 된다. 이렇게 30개씩 3세트 해주고 팔굽혀펴기 15개씩 3세트해주면 그날 집에서 가슴운동 끝. 운동은 습관이다 습관만 잡히면 어느새 운동안하면 잠이 안오는 지경까지 다달을 것이다. 그게 남자의 본능이라고 내 군대 선임이 그랬다. 아무튼 이렇게만 한다면 두세달이면 이쁜가슴 완성 될 것이다. 그렇다고 내가슴이 이쁜건 아님. 난 귀찮으니까 안한다.
