health 썸네일형 리스트형 키크는 스트레칭, 성장스트레칭 배우기 키크는 스트레칭, 성장스트레칭 배우기 대한민국 남성의 평균 키는 171cm 하지만 후천적인 영향으로 노력을 한다면 여기서 그 노력에 따라서 +@cm 는 충분히 크게 할 수 있다. 영양도 영양이지만, 가장중요한 것은 스트레칭. 늘 찾아오는 아침을 여는 것을 스트레칭과 함께 한다면 성장판이 열려있는 학생들에게는 +@ cm는 충분히 보장 할 수 있다. 목을 좌우로 땡겨준다. 엎드린 체로 허리와 팔을 최대한 앞으로 쭉- 내민다. 다리를 쭉 핀 후, 손을 뻗어 발목을 잡고, 마사지 해준다. 다리를 양 사이드로 벌린체로 오른발목, 왼 발목을 위로 잡아끌어 잡고 돌려준다. 다리를 사진처럼 모은 후, 허리를 앞으로 최대한 뻗어본다. 옆 사이드로 한 쪽 발목을 잡고 허리를 뻗었다, 폈다를 반복 한다. 다리를 일자자세로 .. 더보기 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 44 다음